リバウンドをしないダイエット
およそ１５年前、管理栄養士の資格を取得した私は病院へ就職をしました。
病院では多くの患者さんに栄養指導を行ったのですか、今思えば学校の勉強に比べてやはり生きた知識と言いますか、机上の空論から実生活に即した実践可能な栄養学を学んだ期間であったと思います。
私は実家から通っていたのですが、勤めて１年したとき、ふと同居の母の肥満体家をなんとかしたいと思い立ちました。
いままでダイエットをかじっては少しやせ、リバウンドを繰り返していた母。
【ダイエット成功のポイント】
酵素飲料でダイエットしたい方はココ。飲むだけで痩せられる？
１５０ｃｍの身長に70ｋｇ近い体重の、完全な中年太り体型でした。
母もやる気になっていたのでわたしはさっそく「母をきれにダイエット作戦」を開始。
まずは３食ご飯やおかずのバランスをと量を気にした食事にし、おやつはお三時に１回、これも量を決め、夜は９時以降何も食べない、そして飲料は砂糖の入っていない水やお茶、コーヒーと決まました。
そして時間の許す限り１日１５分以上の散歩を心がけます。
そして目標は１か月１キロ減。
決して焦ってはいけません！そして結果は…１年半後、見事５８kgに！そしてその体重は今もキープしています。
ポイントは無理なく持続できる食事とあせらないこと。
みなさんもお試しください！
